megosztás gondoskodik!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Házi feladat, késő munkanapok, hosszú ingázás, iskola utáni tevékenységek-nem kétséges, hogy néhány háztartás együtt vacsoráz. A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a háztartási vacsora órája az egészséges életmód kritikus része. Valójában a Pediatrics folyóiratban közzétett legfrissebb kutatási tanulmány azt találta, hogy a gyerekek és serdülők, akik hetente legalább háromszor megosztják az ételeket a háztartásokkal, kevésbé valószínű, hogy túlsúlyosak, veszélyben vannak az étkezési rendellenességek miatt, vagy egészségtelen ételeket fogyasztanak, mint például szóda, gyors ételek, sült ételek, valamint édességek vagy cukorkák.
A kutatók megvizsgálták a 17 korábbi tanulmányt, amelyben 182 836 2-17 éves gyereket vettek fel, és felfedezték, hogy a hetente három vagy sokkal több háztartási étkezés 12% -kal csökkenti a túlsúly esélyét, 20% -os csökkenést. Az egészségtelen ételek rutinszerű fogyasztásának esélye, valamint a rendezetlen étkezés 35% -os csökkenése szempontjából- beleértve a tisztítást, az étrend-tabletták kihasználását, az ételek kihagyását vagy a cigaretta dohányzásának felhasználását a súly kezelésének módszereként. Ezenkívül a fiatalok 24% -kal voltak, sokkal nagyobb valószínűséggel fogyasztanak egészséges ételeket, mint például a gyümölcsök, valamint a zöldségek, a reggeli, valamint szintén sokkal nagyobb valószínűséggel multivitamint.
Noha a vizsgálatok vegyes eredményeket hoztak, és nem voltak egyszerűek összehasonlítani, az általánosságban, hogy a rutinszerű háztartási ételek sokkal jobb táplálkozáshoz kapcsolódnak. Alapvetően azáltal, hogy csak háztartási vacsorákkal rendelkeznek, és bevonják magukat gyermekeik életébe, a szülők jelentősen hasznosak lehetnek gyermekeik egészségének és wellnessnek, valamint jólétének. Pontosan mennyire hihetetlen ez?! Emellett, amint Amber Hammons, Ph.D., az Urbana Champaign Illinoisi Egyetemen, valamint a vezető kutatási tanulmányi szerző, rámutat arra, hogy a szülők sokkal inkább befolyásolhatják fiataljaikat a közös ételek során.
A szolgáltatáshoz kapcsolódik a COVID-19 légkörben, valamint az autoimmunitásban
Ne felejtse el, hogy a cél az, hogy mindenkit az ebédlőasztalhoz vezessen, valamint hogy együtt töltsön el a magas színvonalú időt – nem pedig az anyukát Carol Brady módba kényszeríteni. Itt vannak ötletek, hogy lehúzzák:
Ne komplikáld túl. A háztartási ételeknek nem kell bonyolultnak lenniük. Munka saláták, valamint zöldségek étkezésbe. Összpontosítson az ismerős kedvencekre, mint például a chili vagy a frittatas. Hagyja, hogy a fiatalok segítsenek az ételek elkészítésében, valamint az asztal beállításában. Használd a crock-potot. Tegye össze bármit, mielőtt reggel munkára indul. A főtt étkezés ízletes szagához fogsz jönni.
Link ehhez a bejegyzéshez: Azok a családok, amelyek együtt esznek együtt, egészségesebben esznek
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg