A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
/index.html
Life & Beauty Weekly: Boldog vagy
Te vagy a saját legrosszabb ellenséged?
Írta: Cynthia Hanson az Life & Beauty Weekly
Mindig elárasztja a napi házimunkát, keményen dolgozik a legutóbbi adománygyűjtő bizottságnál, vagy túl elfoglalt ahhoz, hogy még egy csésze kávét is elmenjen? Meglepetés: Te vagy a saját legrosszabb ellenséged.
Sokan túl elfoglaltak a belső kritikáink hallgatása és másokkal gondozásuk, hogy hitelt adjunk magunknak – és kedvességgel bánjunk magunknak. Ehelyett önpusztító módon viselkedünk, ami csak bántalmazássá, stresszessé és bosszúvá tesz minket, miközben visszatart minket a boldogságból és a sikerből.
“Olyan kultúrában élünk, amely azt vizsgálja, hogy mi a baj, ahelyett, hogy megünnepeljük, mi a helyes”-mondja M. Nora Klaver, a chicagói székhelyű ügyvezető edző és a Mayday szerzője! Segítség kérése szükségletek idején. “Az önbeszélgetésünk negatív-” mindig túl sok tennivalóm lesz “és” Soha nem lesz időm nekem “-mondja. “Azáltal, hogy ezeket az állításokat megteszi, akkor megteremti ezt a valóságot.”
Így lehet kitörni ezekből a legrosszabb ellenséges viselkedésből, és a saját legjobb barátjává válhat.
A legrosszabb ellenséges viselkedés: Túl koncentrálsz a teendők listájára.
Miért csinálod: Sikeresnek érzi magát, amikor ezeket a kis házimunkákat a munkahelyen és az otthonban végzi el, de úgy ér véget, mint egy hörcsög a futópadon: fut a helyén, és sehova sem kerül.
Légy a legjobb barátod: Természetesen elvégeznie kell a munkát! De ha túl érzelmileg elnyeli a munkahelyi szemtelen feladatokat, akkor kockáztatja, hogy hiányzik a lehetősége, hogy bemutassa vezetését vagy hálózatát a szekrényen túl a tiéd mellett. És otthon, ha a gyerekek házi feladatainak és az iskola utáni tevékenységek kezelésével foglalkozik, akkor hiányzik a lehetőségek, hogy családként csatlakozzanak és tartós emlékeket hozzanak létre.
Kapcsolódó kolloid ezüst a bőrápoláshoz
Tehát tegyen egy lépést hátra. Dicsérje meg magát mindenért, amit csinál, majd összpontosítson a nagy képre. Építsen időt a magasabb szintű feladatok munkatervébe. Otthon készítsen különleges időt a családjának, hogy együtt szórakoztató dolgokat csináljon.
A legrosszabb ellenséges viselkedés: Nem delegál otthon.
Miért csinálod: Meg van győződve arról, hogy senki sem tudja megtenni (kitölteni az üreset) olyan mesésen, mint te.
Légy a legjobb barátod: Tényleg számít, hogy a mosogatógépet töltik be? Vagy mennyire szépen készül a második osztályos ágya? Dobd el a Superwoman Shtick-t, és fogadj el egy jó hagyományos olyan dolgot, amely nem tartalmaz biztonságot vagy egészséget. Emlékeztesse magát, hogy otthonának nem kell tökéletesnek lennie. Ezután kezdje el delegálni a házastársának és a gyerekeknek.
“Ha több irányba húzódik, akkor úgy érzi, mintha nem lenne ellenőrzése az idején” – figyelmezteti Klaver. “Stresszhez és nehezteléshez vezet, nem is beszélve az ingerlékenységről.” Emellett valószínűleg olyan dolgokat csinál, amelyeket nem élvez (a konyhai padló tisztítását), és amelyek nem játszanak az erősségeihez (kiegyensúlyozzák a csekkfüzetet), tehát nem használja az idejét olyan okosan, amennyit csak tudsz.
A legrosszabb ellenséges viselkedés: Te egy igen nő vagy, aki túl sok külső projektet vállal.
Miért csinálod: Te olyan ember, aki mindenki helyesen akarja csinálni. Félhet attól, hogy elveszíti a társadalmi helyzetét, vagy gyengenek tűnik, ha elutasítja az önkéntes lehetőséget az iskolában vagy a templomban.
A legjobb PAL viselkedés: Tisztítsa meg, mi igazán fontos számodra, és mit csinálsz jól. Ezután mondja el „igen” a saját prioritásainak és „nem” olyan projektekhez, amelyek nem igazán érdekelnek, vagy amelyek nem illeszkednek a lekvárcsomagolt ütemtervbe. „Döntse el, mennyi időt adhat a külső tevékenységeknek, és ragaszkodjon hozzá” – tanácsolja Klaver. “Eleinte bűnösnek érzi magát, hogy nem azt csinálja, amit mindenki más akar, de megtanulja elengedni a bűntudatot.”
Kapcsolódó (ne) csináld magad bőrápolás: otthoni alapanyagok, amelyeket soha nem szabad használni az arcán
A legrosszabb ellenséges viselkedés: Soha nem veszel el „nekem” időt.
Miért csinálod: Összezavarja az életben betöltött szerepét (anya, partner, alkalmazott) az élet céljaival. Persze, hogy nevelned kell a gyerekeit, támogatnia kell a férjét, futtatnia a házat, és meg kell felelnie a munka határidejének. De amint Klaver rámutat: „Az élet célja az, hogy ajándékaiból és erősségeidből éljen. You need free time to explore what they are, and quiet time to be creative.”
A legjobb PAL viselkedés:Készítsen egy dátumot, hogy tegyen valamit magának – még akkor is, ha csak napi 15 percig tart -, és ne hagyja, hogy bármi is kiraboljon. Lehet, hogy kóstol egy csésze kávét, miközben néhány kedvenc blogot olvas; Meditáljon a vonat ingázására; Vagy sétáljon ebéd és az emberek figyelésekor. Fokozatosan növelje a nagyobb időblokkokra, amelyek lehetővé teszik más tevékenységek folytatását: osztályvállalás, edzőterembe járás, film megtekintése. „Védje meg ezt az időt annyira, amennyire megvédi gyermeke foci gyakorlatát” – tanácsolja Klaver. Végül is jogosult a telekocsi és a PowerPoint prezentációkon túli életre. Több időt kell töltenie az új legjobb barátjával: te!
Fotó: @istockphoto.com/asiseeit
Link erre a bejegyzésre: Ön a saját legrosszabb ellenséged?
0/5
(0 vélemény)
A megosztás törődés!
Ossza meg
Csipog
Ossza meg